1000 kcal

aleg, więc Twoim zdaniem co się stanie jeżeli nie będziemy spożywać węglowodanów a nadmiar kalorii z tłuszczy będzie wynosił około 1000 kcal? Załóżmy, że będziesz spożywał ok 60g węglowodanów i ok 200g tłuszczy i będziesz czuł się syty, to chcąc zwiększyć KCAL z tłuszczy o ok 1000, musiałbyś zjeść ok 110g tłuszczu, ale prawdopodobnie nie zjesz [...]

[...] mało jeszcze wiem na temat diety. Wiesz jest duży szum medialny jeśli chodzi o odchudzanie ale wydaje mi się że nie od tej strony co powinnien: suplementy, diety głodówkowe 1000 kcal Matko B. jeszcze raz suple. Mało jest wartościowych informacji na temat praktyki w odżywianiu same jakieś ogólniki. Dzięki ci wielkie bo dla ciebie napisać posta [...]

[...] Jak jem za dużo objętościowo to też są problemy trawienne. Więc chyba pozostaje jeść produkty o wysokiej "gęstości" kalorycznej czyli np. tłustsze mięsa. Jak myślicie? Z drugiej strony kto by pomyślał, że 2 takie małe burgery to 1000 kcal. Ale taki posiłek ratuje mi dzień treningowy:D /SFD/Images/2016/3/15/b10ce353b27a4142adbd191025738add.jpg

[...] zakupy i wreszcie kupiłam sobie buty Dieta była z dupy, bo jak wróciłam do domu to posiedziałam chwilkę i poszłam spać. Kompletnie apetytu nie miałam, więc zjadłam może z 1000 kcal wczoraj. ----------------------------------------- King - ups.. nie wiedziałam, że to jednym ciężarem się robi, to ja tam chyba zejdę robiąc ten kompleks zabiję [...]

[...] ze sie zaczynam odchudzac... co do meridii... too jest to jakies rozwizanie, chywilow moim zdaniem chyba ze twoja siostra ma na tyle silna wole ze bedzie potem dale jadal 1000 kcal dziennie, bo pewnie tyle ja jak nie mniej. Meridia dziala na osirodek glodu i nie chce sie jesc... przestajesz ja zazywac i zacznasz jesc normalnie nie masz miesni [...]

Średnio to wygląda, moje zapotrzebowanie aby utrzymać wage wynosi: 3333 kcal 15% białka: 500 kcal = 125 g 55% węglowodanów: 1833 kcal = 458 g 30% tłuszczu: 1000 kcal = 111 g Ja do tej pory, już jestem po treningu zjadłem na oko 1 810 KCAL 77 g BIAŁKO 163 g WĘGLOWODANY 95 g TŁUSZCZE W sumie dzisiaj nie mam ani ryżu ani kurczaka w menu. Zmieniony [...]

Lalusiu podziwiam Twoje zaciecie. to 1000 kcal w dnt.. ja jestem oporna materia i przez to nie mam motywacji by sciac kcal konkretnie.. ;-) a powinnam, moze masz jakis motivayion talk? :-D

Ziuta ale tak przyjrzalam sie dokladnie Twojej misce i jak by odliczyc warzywa to 1000 kcal zostanie88-O Dlaczego masz tak nisko miche? W treningach nie odpuszczasz

[...] to byłby maksymalny limit pewnie a tłuszczu 3-4 kg. Minucut wydaje się spoko opcja, ale załóżmy że masuje 2 miesiące z 85 waga 89 robię minucut ucinając do deficytu np 1000 kcal i potem po każdym takim minicutcie muszę wracać na zapotrzebowanie i robić powolny reverse do utrzymania, bo za duża nadwyżka sprawi że większość to będzie fat [...]

[...] z kurczakiem i ryzem 360 kcal /B 26g/W 30g/T 2g Przekaska 2: Jablko 100 kcal B 2g/W 24g/T 2g Kolacja: Zupa warzywna: tu mam problem, tak na oko pewnie 120 kcal ale jak policzyc reszte (?) B 4g/W 5g/T 2g Ostatni posilek: Ser bialy 100 kcal B 20/W 4g/T 1g Razem: Kurde!!! 1000 kcal (i co sie dziwic, ale ze mnie blondynka) B 63g/ W 134g/T 19g

[...] bo skoro spada to mi sie zdaje ze jest dobrze co o tym sadzicie? Trener jak mnie prowadzil to tez mi radzil abym nie sugerowal sie zerem kalorycznym gdyz on tez byl niby 1000 kcal ponizej zapotrzebowania a miesnie rosnly bo kazdy organizm jest inny. A gdzies obilo mi sie o uszy ze jak obcina sie kcal powoli to lepiej fat schodzi i organizm [...]

[...] ile g tej kaszy/owsianych jesz? Umiesz oszacowac liczbe kcal? Bo dla mnie kurczak to kawal z 200g, a dla normalnej kobiety to pewnie 50g i moze sie okazac, ze 1) zjadasz 1000 kcal dziennie 2) 30g weglowodanow. Czy parcie na czeko pojawia sie w okolicy okresu? Ja bym na Twoim miejscu wrzucila wegle prawie do kazdego posilku, po trochu tak zeby [...]

[...] redukcję? i czy taka dieta nie spowoduje spalenia mięśni? tzn czy wypijanie białka (2 miarki po treningu i 2 miarki na noc) zabezpieczy mięśnie? Wczoraj zjadłam może z 1000 kkal, a na samej bieżni spaliłam 550 (tak pokazywał licznik, nie wiem na ile to prawdziwe) plus ponad godzina treningu siłowego, więc w zasadzie na siłowni spaliłam z [...]

[...] jesli chodzi o skladniki. Czyli doszedl do punkty w ktorym kulturysci sa juz od dekad(y) ... czyli tniemy wegle , podbijamy tluszcze i bialko ! NIC NOWEGO :) przynajmniej dukan doszedl do bledu swojego . W przeciwienstwie do tych do promuja TURBO YOYO 1000 kcal . Co smieszne, 1000 kcal dla kazdego, bez wzgledu na wage xD jakie to proste....

[...] wskazaniach kalkulatorów czy porównywać z innymi osobami o innych warunkach fizycznych i trybie życia, tylko starać się obserwować swój organizm i dopasować odżywianie. 500-1000 kalorii w te czy we wte 'na papierze', czy w kalkulatorze łatwo wygenerować sumując kilka drobnych błędów obliczeniowych czy pomijając różne życiowe czynniki, ale celem [...]

[...] kcal oraz podziel je na makroskładniki. Po 2 ani nabiał, ani godziny jedzenia produktów nie mają wpływu na twoją wagę innego od innych produktów. Zasada jest prosta - przekraczasz daną ilość kcal, tyjesz, utrzymujesz ją, stoisz w miejscu, zniżasz się poniżej jej, chudniesz. Po 3 dieta 1000 kcal może ci bardziej zaszkodzić niż pomóc.

[...] od dluzszego czasu i dokladnie wie jak to wszystko 'smamkuje' w skrocie zeby u mnie szlo cokolwiek musi byc: dieta 100% czysta z tluszczem ok 20 gr/dzien i bilansem ok -1000 kcal aero 2 h dziennie i silowy FBW 3x/tydz do tego spalacze mocne! Powodzenia w doskonaleniu siebie. Zmieniony przez - Mumin222 w dniu 2010-06-05 22:28:54 Zmieniony [...]

[...] ml mleka 0,5%, 50g WPC, 70g orzechy włoskie, 1 banan, 50g płatki owsiane. Dodatki: 500 kcal ze słodyczy czyli sporo + 2 piwa będą...praca... %-) Słabiutko bo wyjdzie około 1000 kcal z shitu :-/ Trening 30 min bieg na bieżni tempo 9 kmh - miłe zaskoczenie, weszło po przerwie bez problemu 20 min rowerek stacjonarny stałe tempo Zmieniony przez - [...]

A jeśli zjem pizze która ma 1000 kcal a za jakiś czas pójdę biegać i spalę 1000 kcal ?

A jeśli zjem pizze która ma 1000 kcal a za jakiś czas pójdę biegać i spalę 1000 kcal ? Mało sensowne. Czy bez tej pizzy nie dasz rady żyć ? :) Zrób sobie pizze sam. Masz dużo przepisów na Kuchnia SFD.